Unser Körper benötigt täglich mehr als 2,5 Liter Flüssigkeit um richtig zu funktionieren. Die Flüssigkeit wird durch die 1,5 bis 2,0 Liter Wasser bereitgestellt, die täglich getrunken werden sollen, oder auch durch Essen oder heiße Getränke wie Tee, Kaffee, Aufgüsse usw.
Weißt Du, warum es vorteilhaft für Deinen Körper ist, auch heiße Getränke zu trinken?
Wenn die heißen Getränke nicht zu heiß sind (<65 ° C), bringen sie viele Vorteile für unseren Körper.
Hier kannst Du die 5 wichtigsten entdecken:
1. Entgiftet den Körper
Wenn Du morgens auf nüchternen Magen heißes Wasser trinkst, beschleunigt es den Stoffwechsel und ermöglicht unserem Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Mit diesem Morgenritual kannst Du auch Giftstoffe beseitigen.
2. Verbessert das Hautbild
Nach dem Trinken von heißem Wasser steigt die Körpertemperatur. Die Poren werden dadurch von Verunreinigungen befreit und Giftstoffe werden beseitigt. Die Haut wird elastischer und die Hautstruktur wird verfeinert.
3. Unterstützt die Verdauung
Wenn am Ende einer Mahlzeit heißes Wasser getrunken wird, beschleunigt das den Prozess der Verdauung. Im Gegensatz zu kaltem Wasser, welches das Fett in Lebensmitteln einfriert und dadurch an den Darmwänden ablagert. Heißes Wasser hilft dabei, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, sodass diese hoch genug ist, um den Verdauungsprozess zuverlässig zu unterstützen.
4. Lindert Kopfschmerzen
Heißes Wasser erweitert die Blutgefäße und erleichtert so die Durchblutung: Der Sauerstoff wird besser zum Gehirn geleitet da weniger Druck in den Gefäßen entsteht.
5. Hilft bei Erkältungen
Wenn Du viel heißes Wasser trinkst, bewirkt es, dass überschüssiger Schleim aus Nase und Rachen verdünnt wird. Dadurch wird die Nase entlastet und Halsschmerzen gelindert.
Lass Dir also nicht die Vorteile von heißem Wasser entgehen und genieße Tees und Aufgüsse so oft wie Du es magst. Achte darauf, Dein Wasser nicht zu kochen. Die ideale Temperatur beträgt 60° C. Wärme Dein Wasser auf und lasse Dein Getränk abkühlen, bevor du es trinkst.
Nachdem Du jetzt weißt, wie gut heiße Getränke für Deinen Körper sind, wie wäre es mit einer kleinen Heißwasser-Challenge in den kommenden Wochen? :)
